Per i fortunati che possono fare un tuffo al mare o in piscina, ecco tutte le virtu' benefiche del nuoto, un toccasana per tutto il corpo che allunga la vita e fa dimagrire.
Secondo quanto riferito sul sito Medical Daily, il nuoto fa bene per otto motivi:
primo, e' un ottimo esercizio aerobico proponibile a individui di qualunque eta' ed anche a persone con problemi muscolari, articolari e in sovrappeso.
Secondo, riduce il rischio di morte del 50%. Secondo uno studio di alcuni anni fa, condotto da Steven Blair della University of South Carolina, i nuotatori sono piu' longevi. Durato 32 anni su decine di migliaia di individui, lo studio e' apparso sull'International Journal of Aquatic Research and Education.
Terzo beneficio del nuoto, grazie alla dolcezza dell'acqua, aumenta la flessibilita' corporea senza stressare le articolazioni.
La sua quarta virtu' e' che potenzia la capacita' polmonare e, secondo uno studio condotto alcuni anni fa presso la McMaster University, riduce i sintomi dell'asma.
Quinto: il nuoto, come tutti gli esercizi aerobici, riduce il rischio di ammalarsi di diabete e aumenta il controllo glicemico nei diabetici.
E non e' finita, secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), il nuoto o l'acqua gym, specie se in acqua calda, aiuta la salute mentale, allevia i sintomi dell'ansia e della depressione.
Settimo, il nuoto fa dimagrire (fino a 500 calorie bruciate in un'ora di vasche) e poiche' e' un esercizio in un mezzo soft che non stressa le giunture puo' essere fatto tutti i giorni.
L'ottavo motivo per indossare un costume e non pensarci piu' e' dedicato alle gestanti: il nuoto fa bene a mamma e feto, aumenta la circolazione del sangue e quindi il flusso di sangue all'utero. (ANSA).
